En ce dĆ©but dāannĆ©e, vous avez sans doute envie de perdre un petit peu de poids et de retrouver la forme. Seulement, vous nāavez pas forcĆ©ment la motivation de marcher 10 000 pas par jour. Ne vous en faites pas, ce ne sera pas forcĆ©ment nĆ©cessaire.
Ainsi, il existe une habitude toute simple qui vous permettra de compenser votre sĆ©dentaritĆ©. Pour cela, vous nāaurez pas besoin dāĆŖtre une grande sportive. Alors, rendez vous vite ci-dessous pour en savoir plus !
Quelle est cette habitude simple du quotidien est aussi efficace que de marcher 10 000 pas pour rester en forme ?
Pour rester en forme, lāactivĆ© physique au quotidien est indispensable
Avec cette nouvelle annĆ©e qui commence, vous avez envie de retrouver un ventre plat. Pour y parvenir, il nāy a pas vraiment de secret. Ainsi, mĆŖme si vous nāĆŖtes pas une grande sportive, vous allez devoir faire un petit peu plus dāactivitĆ©s au cours de la journĆ©e. Pour cela, vous nāĆŖtes pas obligĆ©e dāaller courir ou de faire des abdos pendant une heure.
Votre objectif est seulement de bouger plus par rapport Ć vos habitudes. Ce sera Ć vous de voir en fonction de vos habitudes de vie mais aussi de votre niveau sportif. Vous nāavez pas besoin de rechercher la performance, bien au contraire.
Cette habitude toute simple est aussi efficace que le fait de marcher 10 000 pas
Vous lāavez compris, il est important de bouger plus pour rĆ©ussir Ć garder la forme. Dāailleurs, vous le savez peut ĆŖtre dĆ©jĆ mais les experts recommandent de marcher au moins 10 000 pas dans la journĆ©e pour rester en bonne santĆ©. Cāest un objectif qui est parfois compliquĆ© Ć rĆ©aliser surtout quand on travaille devant un Ć©cran toute la journĆ©e. Ne vous en faites pas, il existe une habitude toute simple qui va vous permettre de compenser votre sĆ©dentaritĆ©. Ainsi, cette derniĆØre consiste simplement Ć monter cinq Ć©tages dans la journĆ©e.
Bonne nouvelle, vous nāĆŖtes mĆŖme pas obligĆ©e de les monter dāune seule traite. Vous pouvez en monter deux le matin en allant au travail puis trois le soir en rentrant Ć la maison. DāaprĆØs les experts, monter cinq Ć©tages par jour aurait les mĆŖme bienfaits que de marcher 10 000 pas. Il ne vous reste plus quāĆ essayer dĆ©sormais.
Quelle alimentation adopter pour rĆ©ussir Ć retrouver la ligne cette saison ?
Pour rĆ©ussir Ć retrouver la ligne, vous allez devoir grimper les Ć©tages. Mais, ce nāest pas tout. Ainsi, en changeant quelques petites habitudes alimentaires, vous allez rĆ©ussir Ć perdre du poids plus facilement. Pour ce faire, cāest facile. Par exemple, vous devrez essayer de grignoter le moins possible au cours de la journĆ©e.
Cela vous permettra de perdre du poids sans mĆŖme vous en rendre compte. Le fait de cuisiner vous mĆŖme sera Ć©galement un bon moyen de rĆ©duire les calories dans vos repas et de manger plus sainement. Vous savez ce quāil vous reste Ć faire pour retrouver la forme. Vous n’aurez mĆŖme pas besoin de vous priver ou d’aller courir tous les jours.