Votre mariage bat de l’aile ? Attention, certains gestes du quotidien pourraient annoncer une séparation imminente. Un psychologue réputé dévoile les signes alarmants qui mettent votre couple en danger. Découvrez ces attitudes toxiques et apprenez à les combattre avant qu’il ne soit trop tard !
Résumé :
- Un psychologue américain identifie quatre comportements destructeurs dans un couple.
- Ces « quatre cavaliers de l’apocalypse » sont basés sur les travaux d’un expert du divorce.
- La critique de la personnalité, la posture défensive, le mépris et l’évitement sont les signes à surveiller.
- Ces comportements, répétés régulièrement, peuvent conduire à la rupture du couple.
Le dicton populaire affirme qu’un mariage sur deux finit en divorce. Mais comment en arrive-t-on à ce point de non-retour ? Mark Travers, psychologue américain, s’est penché sur cette question brûlante dans un article publié sur Psychology Today. En s’appuyant sur les travaux de John Gottman, professeur émérite de psychologie à l’université de Washington et spécialiste de la prédiction du divorce, Travers a identifié quatre comportements toxiques, surnommés « les quatre cavaliers de l’apocalypse ». Ces attitudes, lorsqu’elles deviennent récurrentes, peuvent saper les fondations même du couple et conduire tout droit à la séparation.
La critique constante de la personnalité : le poison lent du couple
Imaginez la scène : votre conjoint rentre tard sans prévenir. Au lieu d’exprimer votre inquiétude, vous lancez : « Tu es toujours en retard, tu ne penses jamais aux autres ! ». Cette critique qui vise la personnalité plutôt que le comportement est un véritable poison pour votre relation.
Mark Travers explique : « En disant ‘tu fais toujours ceci’ ou ‘tu ne fais jamais cela’, ce comportement peut être particulièrement préjudiciable pour la relation parce qu’il détourne l’attention du problème en cause vers les défauts supposés du partenaire. » Cette attitude ne fait qu’exacerber les tensions, faisant se sentir l’autre rejeté, blessé et en colère.
Pour éviter ce piège, concentrez-vous sur l’expression de vos sentiments plutôt que sur l’attaque de la personnalité de votre partenaire. Par exemple, dites : « J’étais inquiet quand tu n’es pas rentré à l’heure prévue » plutôt que de généraliser un trait de caractère négatif.
La posture défensive : quand l’ego prend le dessus sur l’amour
Qui n’a jamais eu ce réflexe de se défendre bec et ongles face à une critique, même justifiée ? Cette posture défensive constante est pourtant un véritable frein à l’évolution positive du couple.
« Si nous avons tous recours un jour ou l’autre à cette posture défensive, son utilisation régulière ne fait que retarder la résolution des problèmes au sein de la relation, » souligne Travers. Que ce soit en se positionnant en victime (« Pourquoi c’est toujours moi qu’on accuse ? ») ou en contre-attaquant (« Ce n’est pas moi, c’est toi qui… »), cette attitude empêche toute prise de responsabilité.
Dans une relation saine, les partenaires devraient pouvoir assumer leurs erreurs sans crainte. La posture défensive ne fait que montrer à l’autre que ses préoccupations ne sont pas prises au sérieux, creusant ainsi un fossé entre les conjoints.
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Le mépris : le tueur silencieux de l’estime et de l’affection
Parmi les quatre cavaliers de l’apocalypse du couple, le mépris est sans doute le plus destructeur. Il se manifeste par des remarques condescendantes, des surnoms péjoratifs, des roulements d’yeux ou des moqueries incessantes.
« Le mépris indique à votre partenaire que vous vous considérez comme supérieur, et que vous n’avez que très peu d’estime pour lui, ce qui est un moyen garanti de le faire sentir inutile ou médiocre, » prévient le psychologue. Cette attitude, souvent motivée par un ressentiment profond ou une colère non exprimée, érode progressivement l’affection et le respect mutuel, bases essentielles d’un couple épanoui.
Pour lutter contre le mépris, il est crucial de travailler sur la source de ce ressentiment et de réapprendre à valoriser son partenaire. La thérapie de couple peut être une aide précieuse dans ce processus.
L’évitement : quand la fuite remplace le dialogue
Le dernier signe avant-coureur du divorce est l’évitement. Il survient souvent dans la foulée du mépris, lorsque la fatigue ou le ressentiment envers l’autre sont tellement forts qu’on décide de ne plus l’écouter du tout.
Cet évitement peut prendre différentes formes : fuite du regard, réponses laconiques, ou surinvestissement dans des activités en dehors du couple. « Il n’est pas propice à la résolution de problèmes ou la réconciliation, » observe Travers. « Le partenaire qui le subit n’a aucun moyen de parler à l’autre et par conséquent, aucun moyen de progresser vers une reconnexion. »
Ce comportement est particulièrement pernicieux car il crée un cercle vicieux : plus on évite les problèmes, plus ils s’accumulent, rendant le dialogue encore plus difficile.
« Ces trois comportements annoncent une rupture, soyez vigilante «
