En ce début d’année, vous avez sans doute envie de perdre un petit peu de poids et de retrouver la forme. Seulement, vous n’avez pas forcément la motivation de marcher 10 000 pas par jour. Ne vous en faites pas, ce ne sera pas forcément nécessaire.
Ainsi, il existe une habitude toute simple qui vous permettra de compenser votre sédentarité. Pour cela, vous n’aurez pas besoin d’être une grande sportive. Alors, rendez vous vite ci-dessous pour en savoir plus !
Quelle est cette habitude simple du quotidien est aussi efficace que de marcher 10 000 pas pour rester en forme ?
Pour rester en forme, l’activé physique au quotidien est indispensable
Avec cette nouvelle année qui commence, vous avez envie de retrouver un ventre plat. Pour y parvenir, il n’y a pas vraiment de secret. Ainsi, même si vous n’êtes pas une grande sportive, vous allez devoir faire un petit peu plus d’activités au cours de la journée. Pour cela, vous n’êtes pas obligée d’aller courir ou de faire des abdos pendant une heure.
Votre objectif est seulement de bouger plus par rapport à vos habitudes. Ce sera à vous de voir en fonction de vos habitudes de vie mais aussi de votre niveau sportif. Vous n’avez pas besoin de rechercher la performance, bien au contraire.
Cette habitude toute simple est aussi efficace que le fait de marcher 10 000 pas
Vous l’avez compris, il est important de bouger plus pour réussir à garder la forme. D’ailleurs, vous le savez peut être déjà mais les experts recommandent de marcher au moins 10 000 pas dans la journée pour rester en bonne santé. C’est un objectif qui est parfois compliqué à réaliser surtout quand on travaille devant un écran toute la journée. Ne vous en faites pas, il existe une habitude toute simple qui va vous permettre de compenser votre sédentarité. Ainsi, cette dernière consiste simplement à monter cinq étages dans la journée.
Bonne nouvelle, vous n’êtes même pas obligée de les monter d’une seule traite. Vous pouvez en monter deux le matin en allant au travail puis trois le soir en rentrant à la maison. D’après les experts, monter cinq étages par jour aurait les même bienfaits que de marcher 10 000 pas. Il ne vous reste plus qu’à essayer désormais.
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Quelle alimentation adopter pour réussir à retrouver la ligne cette saison ?
Pour réussir à retrouver la ligne, vous allez devoir grimper les étages. Mais, ce n’est pas tout. Ainsi, en changeant quelques petites habitudes alimentaires, vous allez réussir à perdre du poids plus facilement. Pour ce faire, c’est facile. Par exemple, vous devrez essayer de grignoter le moins possible au cours de la journée.
Cela vous permettra de perdre du poids sans même vous en rendre compte. Le fait de cuisiner vous même sera également un bon moyen de réduire les calories dans vos repas et de manger plus sainement. Vous savez ce qu’il vous reste à faire pour retrouver la forme. Vous n’aurez même pas besoin de vous priver ou d’aller courir tous les jours.
