Comme beaucoup de femmes, vous avez sans doute envie de perdre du poids avant le retour de l’été. Pour ce faire, il va falloir vous y mettre dès à présent. Ainsi, il est grands temps de reprendre une activité physique et de vous y tenir.
D’ailleurs, il existe une fréquence idéale à laquelle vous entrainer pour enfin réussir à vous débarrasser de vos kilos en trop cette saison.
A quelle fréquence faut-il faire du sport pour réussir à perdre du poids avant le retour de l’été ?
Une activité physique est indispensable pour vous aider à atteindre vos objectifs minceur
Avec les beaux jours qui seront bientôt de retour, vous avez peut être envie de réussir à perdre un petit peu de poids. Pour ce faire, il n’y a pas vraiment de solution miracle. Ainsi, vous allez devoir reprendre une activité physique. Ne vous inquiétez pas, vous pourrez toujours adapter cette dernière à votre niveau. L’essentiel est de bien la choisir et de ne pas vous décourager.
Si vous avez envie de brûler un maximum de calories, alors c’est vers les activités cardio que vous devrez vous tourner. Vous pourrez alors envisager d’aller courir, de faire du vélo ou encore de vous mettre à la natation. Vous devriez pouvoir observer les premiers résultats en quelques semaines seulement. Encore faut il vous entraîner à la bonne fréquence et pendant la bonne durée.
Une fréquence à respecter pour réussir à perdre du poids avant l’été
Vous savez désormais quels sont les sports les plus indiqués pour réussir à perdre du poids avant le début de l’été. Il ne vous reste plus qu’à vous y mettre. Mais, avant de vous lancer, vous allez avoir besoin d’un plan d’entraînement. En effet, quel que soit le sport qui vous intéresse, il est nécessaire de le pratiquer régulièrement pour obtenir des résultats. Ainsi, pour un sport de haute intensité, vous devrez vous entrainer environ deux heures et demie par semaine.
Si vous avez choisi un sport d’intensité modérée, dans ce cas vous devrez plutôt vous entrainer pendant cinq heures. Bien entendu, vous pourrez fractionner vos entrainements. Le mieux est de réaliser deux à trois séances dans la semaine. Ne vous découragez surtout pas et continuez à poursuivre vos efforts.
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Attention à votre alimentation si vous voulez réussir à vous débarrasser de vos kilos en trop
Si le fait de vous entrainer régulièrement vous aidera à perdre du poids, il existe un autre aspect de votre quotidien sur lequel vous pourrez agir. Il s’agit alors de votre alimentation. Ainsi, surveiller ce que vous mangez vous aidera à vous débarrasser de vos kilos en trop. Rien ne sert de vous lancer dans un régime ultra restrictif. Le mieux est simplement d’adopter une alimentation saine et équilibrée.
Ces nouvelles habitudes alimentaires combinées à un programme sportif régulier vous permettra d’obtenir des résultats visibles sur votre corps en quelques semaines seulement. Vous savez donc ce qu’il vous reste à faire désormais pour atteindre vos objectifs minceur.
